宝宝九个月能吃紫薯吗？
可以的，不过紫薯淀粉含量比较高，一次不要给太多，以免引起消化不良。 紫薯是薯类食品之一，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素及微量元素等成分，其中钙含量为蔬菜之冠，含锌量也是蔬菜之首[1]！宝宝吃紫薯是有好处的。 下面来具体说说紫薯的营养价值：
1、补充能量
紫薯中含有丰富的碳水化合物和纤维素，可刺激肠道蠕动，让粪便更加容易排出，从而减少有害物质在人体肠道内停留的时间，适当食用一些含有碳水化合物的食物能够为患者恢复体力，加快身体的康复。 因此对于身体虚弱或者疾病患者来说，可以适当进食一些富含碳水的食物来补充能量。例如紫薯中含有丰富的葡萄糖和果糖，很容易被人体消化和吸收，因此可以在病后或手术后进食，以补充热量。
2、预防贫血
众所周知，缺铁是造成贫血的主要原因之一。而紫薯中含有大量的铁元素，而且是以血红蛋白的形式存在，可以直接被人体吸收利用，因此适当进食紫薯能够帮助改善缺铁性贫血，尤其是处于生长发育阶段的婴幼儿。 紫薯中还含有大量的叶酸，这也是一种水溶性维生素B族，同样具有造血功能，且能与铁一起合成叶酸盐，有助于血液功能的完善，进而起到预防贫血的作用。
3、抗疲劳
目前生活节奏快，加班熬夜已经成为常见的现象，而睡眠不足很容易导致身体免疫力下降，出现乏力、头晕等症状。而如果经常熬夜，身体消耗的能量来不及及时补充就会感觉疲惫不堪，精神状态也不好。 此时不妨吃一些紫薯，因为里面的营养物质可以帮助增强机体免疫功能，还能有效抵抗病毒入侵，让你活力满满。
4、美容养颜
女性的肌肤状态直接反映着身体的健康状况，而想要拥有好的皮肤状态，就需要从日常饮食入手进行调理。 若你脸上经常出现色斑、暗疮等问题，可能是体内毒素堆积引起的，建议平时注意合理膳食，多吃富含营养的物质，比如紫薯就适合多吃点。
因为紫薯中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助调整内分泌，刺激细胞活性，进而达到美容养颜的目的。适量吃点紫薯还有助于保持体重的稳定，对维持女性完美的体型也有帮助。