人体除湿有什么作用？
1. 帮助人体排除多余水分，保持身体正常水平； 2. 促进新陈代谢，将体内有害物质排出体外，降低疾病的发生率 3. 有一定的美容效果，预防痘痘、粉刺等疾病的产生。 4. 消除疲劳感，让人体感到更加轻松、舒适。 5. 对关节有一定的养护作用。 6. 在气温较低的环境中，可以防止血管突然收缩造成的头晕目眩。
人体湿气重会有哪些影响呢？ 1. 造成四肢沉重、浑身乏力、全身酸痛、关节疼痛。 2. 出现腹胀、食欲欠佳的情况。 3. 头痛、疲倦、失眠、心烦气躁等情况。 4. 体重增加、虚胖。 5. 出现消化不良、拉肚子等情况。 6. 脸上会出现痘痘、黄褐斑等症状。
如何判断身体是否有湿气呢？ 观察舌苔是判断体内是否有湿气的最简单方法。 如果舌头一伸出来就能看到湿润的舌苔，说明体内的湿气就比较重了。（如图） 当感觉自己的身体湿气比较重时，可以在早晨起床后检查一下自己的舌苔情况，一般早上起来舌苔会相对薄一些。
除了观察舌苔以外，还可以看看自己是否有便溏、口臭、耳鸣、眼屎多、头皮屑多、皮肤油腻、口干、口苦、痰多咳嗽、手脚心发热、心烦气躁等情况，如果有上述现象中的任意一种，都可能是体内有湿气的表现。 通过以上两种方式，就可以大致了解自己身体的真实情况。
日常生活中应该如何祛湿呢？ 1. 生活规律，按时作息，保证睡眠充足； 2. 远离潮湿环境，注意通风； 3. 不要长时间居住在阴冷的地方或空调房内，以免寒邪损伤阳气； 4. 不穿露脐装，不吃生食，以免脾胃虚弱； 5. 多做运动，促进血液循环，加快新陈代谢； 6. 合理膳食，健康饮食，少吃生冷食物，避免刺激脾胃； 7. 保持乐观的心态，及时调整负面情绪也很重要。