7个月宝宝补什么钙好？
如果母乳喂养，妈妈补充足量的钙质，宝宝可以通过母乳获取足够的钙质，不需要额外补钙；如果是人工喂养或配方奶粉喂养，只要注意每天适量喝一些白开水、鱼肝油和含钙丰富的食品即可保证身体对钙的需求量了。 那么具体来讲，七个月的宝宝可以多吃哪些食物来达到补钙的效果呢？
1. 蛋黄
从四个月开始，可以将蛋黄制成泥状给宝宝食用，蛋黄中含有丰富的维生素A和维生素D以及铁、磷等矿物质，这些都能够很好的促进宝宝的骨骼生长发育。不过需要注意的是，由于蛋黄中含有较高的胆固醇而且不易消化，所以一次只能添加半个，等宝宝适应之后，再逐渐增加至一个。
2. 米汤
米汤主要由大米制成，营养丰富易吸收，是宝宝最佳的固体类食物之一。因此妈妈们不妨用米汤来代替牛奶进行喂养哦！在制作过程中要注意火候，将水烧开之后再转小火熬煮30分钟左右，这样熬出来的米汤才够粘够浓。
3. 小白菜
小青菜中不仅含有丰富的钙质，而且还有大量的胡萝卜素和蛋白质，对于正在生长发育的宝宝来说是非常合适的。妈妈在制作时要注意尽量保持菜中的原味，以免破坏其中的营养元素。
4. 鱼肉
鱼是宝宝最适合食用的肉类之一，它富含蛋白质和不饱和脂肪酸，并且脂肪含量低，非常适合宝宝食用。妈妈们可以选择刺少的鳕鱼、鲫鱼或草鱼等来烹饪给宝宝吃。要注意的是，一定要将鱼处理干净，去掉内脏后用水煮或者蒸熟后再吃。
5. 大葱
大葱中含有丰富的磷和铁元素，这两种营养物质都可以很好地促进宝宝牙齿和骨骼生长，让宝宝长得更高更壮实。在大葱中还含有大蒜素，而大蒜素有很强的杀菌作用，能有效预防疾病的发生。建议妈妈们可将新鲜的嫩姜和大葱切碎拌入稀粥中给7个月的宝宝食用，既补充营养又易于消化。
6. 虾皮
虾皮的含钙量非常高，同时还有充足的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等等营养成分。但一定要注意，不能因为虾皮有营养就大量给宝宝喂食，不然容易刺激肠胃，反而引发身体不适。
以上介绍的这些食物都是日常中常见的食物，除了可以满足宝宝的营养需求外还可以有效避免过敏现象的出现（比如鸡蛋黄），妈妈们可以根据自己宝宝的身体状况合理选用。另外，妈妈们在准备辅食的时候要多花些心思，尝试多种做法，这样才能满足宝宝的不同口味需要并促进其食欲的提高。