母乳喂养几个月开始瘦？
母乳分泌的多少与母亲的饮食有关系，母亲应该多吃富含营养的食物，这样既有利于宝宝吸收，又有利于母亲减肥。 产后及时有效、适量和运动有助于快速恢复苗条身材，同时还能让乳汁更有营养。 当然，一些特殊的人群需要特殊的护理，例如，在分娩后第一时间看到新生的宝宝，妈妈体内的催乳素就会立即开始工作，刺激乳腺分泌乳汁。这时如果新爸爸温柔地拥抱着爱妻，亲吻她，就能让爱妻的催乳细胞更加活跃，促进乳汁的分泌。
需要注意的是，在哺乳期适当运动不仅可以保持合适的体重，还有助于提高母乳的质量。 因为运动可以帮助身体产生更多的激素，而激素对于乳汁的形成和成分都有重要影响。 所以，无论是顺产还是剖腹产的新妈妈，只要身体情况允许，都可以进行适度的运动。 对哺乳期的妈妈来说，最佳的减脂方式就是通过“少吃多餐”来控制食欲，减少热量摄入。但是注意每餐只能少食一点，而不是大量减少食量。 在饮食上，建议做到“一多三少”，即多多摄入蛋白质、少少摄入碳水化合物、少少摄入脂肪，以及尽量少摄入钠盐。 这里要特别说明的是，尽管大多数食物中的碳水化合物都不会直接转化为能量被人体吸收利用，但仍然有少部分会进入体内，对想要减肥的女性来说还是要控制碳水化合物的摄入量。