辟谷有副作用吗？
辟谷没有副作用，但是也不建议长期刻意清肠，因为肠道是重要的消化器官，其中细菌数量众多且种类复杂，而人的肠道本来就具备基本的自净化能力。 如果经常进行「清肠」，会破坏菌群平衡，影响肠胃功能。而且有些人使用化学制剂清洗肠道，对肠道黏膜也有一定的损伤。 但如果存在明显的便秘、口臭、腹胀腹泻等症状时，应该在医生的指导下进行饮食调整或药物治疗，切忌盲目「清肠」。 这些异常往往与不良的生活习惯有关：
1. 久坐不动，缺乏锻炼；
2. 饮食习惯差，爱吃油腻辛辣食物，膳食纤维摄入不足；
3. 喜欢熬夜，压力大，精神紧张。 解决这些问题的关键在于改变生活方式和习惯。比如每天多喝水（除了补充体内水分，还可以增加粪便容量，缓解便秘）、日常运动、规律作息、保持心态平和等。
此外还要特别提醒你：千万不要用自己的生命健康去尝试未经科学验证的方法！像「清肠」「断食」这类做法，在没有专业指导的情况下，切不可自己随意尝试，以免引发严重后果。 健康饮食很重要，但适量运动和良好生活习惯的养成也不是一蹴而就的，需要大家从日常生活中做起，积少成多。