白领对什么营养需求高？
从健康的角度来说，现在很多人都是缺少的。 首先是不太正确的坐姿，长期坐在办公室内的人或多或少都患有腰椎间盘突出，这跟坐姿很有关系； 再者有就是低头族，长时间低头工作很容易造成颈椎生理曲度消失乃至反张，加重颈椎间盘内的压力，引起或加剧颈椎病的发生。
还有就是“空调病”，因为夏天到了，温度相对较高，很多人就在办公桌放置了空调，而且温度调的很低，这样对于健康的影响也是很大的，长期待在空调房内，容易受凉、感冒。
还有就是在办公室内运动不足，现在人们久坐不动是事实，即便是去健身房锻炼，也大多是力量训练，有针对减脂的训练，但很少有拉伸放松和柔韧性的练习，肌肉僵硬，劳损的概率很高。 除了以上几点，还有就是饮水不足和营养不全（维生素B族），这些都在慢慢危害着我们的健康，需要我们注意。
那要说的是，在办公室内如何缓解这些问题带来的困扰呢？ 首先可以定期起身活动一下，做做拉伸动作，防止因久坐导致的韧带粘连，增加关节稳定性。其次可以借助一些工具来保持正确的坐姿，如护腰垫、颈部枕头等。 最后还是要提醒，良好的习惯需要从小事做起，从你做起！