肥胖儿童多吃？
一、多吃生化黄酮类化食品。
生化黄铜类有效化食品如洋葱、茄子、橘柑皮、苹果皮、茶叶、紫苏、芝麻、桑寄生、鱼腥草、侧柏叶等。生化黄铜类食品有良好的降血脂作用和减肥去脂效果。
二、多吃含谷固醇类食品。
谷固醇类食品有玉米、麦胚、大豆。谷固醇类食品在生理上有类似降血脂药物洛伐他丁的代谢调节作用，能有效阻止人体对胆固醇的吸收，具有减肥食疗作用。
三、多吃含有微量元素“铬”的化食品。
含微量元素“铬”的化食品如糙米、小米、牛肉、豆腐、鸡蛋、红糖、茶叶等。微量元素“铬”参与机体脂肪和葡萄糖代谢过程，具有明显的减肥作用。
四、多吃含烟酸化食品。
烟酸化食品有玉米、麦胚、花生、芝麻、瘦肉、蛋黄和茶。烟酸参与脂肪代谢过程，具有化脂减肥的作用。
五、常喝鲜鱼汤。
多喝鲜鱼汤不仅能促进小儿生长发育，增强体质，还会使骨骼发育良好，头发乌黑发亮，牙齿坚固，还能提高对各种传染病的抵抗能力。如果患了感冒或出现扁桃体炎等症状，喝点鲜鱼汤，不仅有利于将身体养好，还能防止复发。