膳食纤维有哪些美容作用？
增加肠容积并刺激肠蠕动，减少大便在肠道中停留时间，并吸收大便中的多余水分使粪便柔软，保持排便通畅，进而排除毒素，并减少肛门、大肠患病和直肠癌的风险。
影响肠道菌群，有利于促进有益菌生长，抑制腐败菌生长。两者通过代谢活动，产生短链脂肪酸、细菌酶、细胞因子而影响宿主的血脂、血糖和免疫功能。
延缓血糖和血中葡萄糖水平的上升，使胰岛素变化平缓，增加胰岛素敏感性，是预防和辅助治疗II型糖尿病的良好营养成分。
影响血清胆固醇和甘油三酯水平，降低心血管疾病危险性。
促进吸收入的矿物质在肠道的吸收，特别是钙。
产气的膳食纤维有利于胃、肠道内膜细胞的更新和成熟，从而有助于维持胃、肠道组织的健康。
改善皮肤健康。