红薯怎么制作好吃?
1.蒸红薯 做法:把新鲜红薯清洗干净,去皮,放入碗中,盖上盖子,上锅蒸熟,熟了之后取出,放凉后吃口感最佳! 注意:因为红薯中含有氧化酶,在蒸的过程中会生成亚硝酸盐,所以在蒸煮的时候记得加盖子哦! 小贴士:其实不管是用什么方法做红薯,都不可能完全去除掉里面的糖分和淀粉的,所以不管怎么吃都容易让人发胖!不过比起饼干、蛋糕等主食来说要少很多呢,不用太担心~ 2.烤红薯 做法:选取新鲜红薯,用清水冲洗干净,晾干表面水分待用; 用勺子挖去红薯的表面,使红薯变得平整并且容易烤熟; 在红心的地方涂上一层蜂蜜,撒上少许的芝麻或者花生碎作为点缀,然后放进烤箱中烤熟即可食用了。 注意:由于蜂蜜中有大量的糖类物质,在烤制过程中很容易产生致癌物——丙烯酰胺,因此建议用低糖的甜菜蜜或桉树蜜来烤制。 小贴士:如果你不想烤得那么干的话可以在上面盖一层锡纸,这样就能保留一部分水分了哦~
3.煮红薯粥 做法:将大米淘洗干净之后浸泡一个小时左右; 然后把泡好的大米放入锅中,加入足量的清水,大火煮沸之后再转小火慢熬; 最后加入切好的红薯块继续熬煮,直到粥软烂黏稠后撒入适量的白糖搅匀就可以享用了。
4.做红薯饼 首先把红薯削去外皮,切成薄片,放在碗里,盖上盖子,上锅蒸熟; 等到红薯片熟了以后取出来放凉,然后用勺子压成红薯泥(也可以不用压成泥)备用; 然后准备适量的小麦粉,加入食盐、白糖和食用油搅拌均匀后揉成面团; 再把和好的面团分成若干小剂子并擀成薄饼; 取适量红薯泥摊在薄饼上,卷起收口后再稍微按扁一下,做成红薯饼生胚; 起锅热油,放入红薯饼炸熟至表面金黄酥脆即可出锅装盘啦!
5.做沙拉 准备一根新鲜的红薯,去掉外皮之后洗净,切成薄片; 然后加入适量沙拉酱、醋、盐和白糖拌匀,拌成沙拉就可以了! 如果你觉得沙拉里仅仅加沙拉酱有点单调的话还可以加点黄瓜丝啊、洋葱圈啊什么的进去一起拌均匀! 你还可以根据自己的口味,换成紫薯来做这道沙拉哦!