怎么炖排骨玉米汤?

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材料:猪排骨750g,甜玉米2根,生姜4~5片,蜜枣2只,食盐适量。

调料:猪排骨、甜玉米、蜜枣、生姜、食盐。

做法:准备猪排骨750克、甜玉米2根、生姜4~5片、蜜枣2只、食盐适量。将猪排骨洗净,切成块;甜玉米去除外皮和玉米须后,切成小块;生姜去皮,切成片。

将适量清水注入煮锅,大火煮沸,下入猪排骨块焯水,去除血污,然后捞出,沥净水。将焯过水的猪排骨块及生姜片一同放入汤锅,注入适量清水,再次大火煮沸,去浮沫,转小火煲煮1小时。下入蜜枣,续煮30分钟。下入玉米块,煮至熟烂,以适量食盐调味,即可出锅享用。

炖排骨玉米汤是将排骨和玉米一起炖制的。主要营养是来自玉米的碳水化合物和蛋白质;排骨的蛋白质、脂肪和矿物质。从营养角度看,是经济而又实惠的靓汤,含有多种身体常需要的营养成分。

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