观音菜怎么腌好吃?
“观音菜”是云南很多地方都有的蔬菜,又名木耳菜、西洋菜或豆腐菜,属于紫茉莉科一年生草本植物,因为形状像木耳而质地如菠菜,故称为“木耳菜”。 这种菜在云南很多地方都有种植,所以很常见,一般用来做汤品或者炒菜吃,味道清爽,很有特色。不过由于纤维含量较高,肠胃不好的人不宜多吃。
我在书上找到一种比较特别的做法——油炸观音菜沙拉,觉得很有意思,做起来也不难(我做了改良),于是尝试了一下,还真的不错呢!下面详细介绍做法: 材料: 新鲜 观音菜(400克)、白煮蛋(2个)、紫甘蓝(1/3颗)、酸奶(适量) 调料: 橄榄油(适量)、黑胡椒碎、柠檬汁 做法: 1.清洗:将买回来的 观音菜放在清水中浸泡5分钟左右,然后清洗干净,控水待用;鸡蛋煮熟剥壳备用;紫甘蓝洗净切成粗丝待用; 2.腌制:在 观音菜中加入少许橄榄油和黑胡椒碎拌匀,随后盖上盖子,入冰箱冷藏腌制2-3小时; 3.制作:取出腌制好的 观音菜,用厨房纸吸干表面水分,然后下锅炸至色泽金黄酥脆(小火慢炸)捞出控油; 4.完成:在 观音菜上挤适量柠檬汁,加入切好的紫甘蓝丝和酸奶拌均匀就可以食用了。
小提示:
1. 选购 观音菜的时候要注意,应该选择颜色深绿、梗粗而短的;
2. 用油量可以适当多一些,这样菜品才会酥脆;另外在炸的过程中一定要小火慢炸,否则很容易焦糊。