腰果成分都有什么功效？
一、补充体力
经常锻炼身体的人会对腰果有更深的映像，腰果中含有的维生素，是一种有效的恢复体能的同时还能改善精力。在疲劳的时候吃上腰果，能快速增加体力。疲劳的时候吃，解乏效果显着。需要保持体力经常锻炼的人群，一定要吃腰果。
二、促进新陈代谢
腰果中还是有益氨基酸和膳食纤维存在，不仅促进新陈代谢，还能帮助消化，还能及时清除血液中多余的脂肪。人体中的纤维主要成分为葡萄糖及其脂肪酸，由纤维溶解剂将纯纤维与糖分分解，使之易于消化吸收，同时还能促进肠胃蠕动，帮助排出体内积累的毒素。对人体健康十分有益，在市面上这种物质备受好评。
三、抗衰老
常吃腰果还可以延缓更年期的到来，更年期的女性因为缺乏雌激素造成的腰痛，耳鸣，情绪不稳定，头痛等症状都有改善作用。改善肤色精神的效果尤为显着。雌激素分泌在逐渐减少，腰果中的维生素还能抑制激素的分泌，避免身体过度衰老。
四、美白肌肤
腰果中的维生素还能缓解黑色素沉淀，雀斑，黄褐斑等。色斑生成的原因很多，一般由于女性内分泌紊乱造成。皮肤中黑色素沉淀就容易长斑，腰果中的维生素有清除自由基，阻断脂质过氧化反应，抑制黑色素沉淀，美白肌肤的作用。
腰果的美味和营养价值都是很高的。腰果中含有的维生素C，维生素B1，维生素B2，维生素A，维生素E，卵磷脂，叶酸，烟胺酸等，这些成分都对提升免疫力有帮助。多吃一些腰果还能促进排汗，帮助消化。对身体有很好的保养作用。
在生活中，如果有便秘，体力透支，皮肤干燥，需要护肤，需要补体力，需要延缓衰老的人群，一定要吃一些腰果。效果一定会令你们满意。