新鲜马齿苋怎么做好吃?
“野菜王”马齿苋,教你3招,嫩绿干净,营养美味 春天是食用野菜的最佳季节,随着近几年人们对养生、环保意识的提高,对野菜也越来越青睐。在众多的野菜中,马齿苋可谓是“野菜之王”了。它具有清热解毒、明目消肿、消炎利尿的作用,而且口感也非常好。 现在正是上市的季节,我在菜市场买的一斤才5块钱。做法也是多种多样,可炒、可炖、可拌,不管怎么做都好吃。接下来教大家最家常的做法——凉拌马齿苋。 准备一些马齿苋、大蒜、小米椒、白醋、生抽、香油和白糖。 第一步:把买回来的马齿苋处理一下。先用清水冲洗干净,再浸泡10分钟左右。(浸泡的目的在于去除表面的泥沙和小虫子) 第二步:烧开水,先把马齿苋放进去焯一遍。(这样能去除一部分草酸,更有利于人体吸收) 第三步:把烫过的马齿苋捞出过凉水,然后沥干水分备用。
第四步:把大蒜切成蒜末、小米椒切成辣椒圈,放入碗中,加少许的白醋和生抽拌匀待用。(不喜欢吃辣的也可以不放小米椒) 第五步:把调好的料汁倒入装马齿苋的盆中,滴入几滴香油,搅拌均匀即可。
这样做出来的凉拌马齿苋颜色翠绿、新鲜入味、口感脆爽。喜欢吃的可以直接买了做。