人体毛发需要什么营养？
在回答这个问题前，先给大家一个答案，身体任何部位的毛发，包括头发、眉毛、睫毛、胡子等等，都需要充足的营养才能生长旺盛。 所以关于毛发需要的营养物质也是有科学依据的。 这里主要给大家介绍的是头发需要哪些营养素！ 因为头发是人体焦色素最多器官，所以铁是头发中最主要的矿物质来源之一，大约占总含铁量的1/4，另外蛋白质和铜也是头发必需的矿物质元素。 有研究发现维生素 B 在头发生长过程中起到了重要作用，比如维生素B2参与体内抗氧化作用；而维生素B6和锌都是维持人体肌肉功能必不可少的物质，同时还参与了激素代谢。
已经发现的与头发生长有关的维生素还包括叶酸、维生素C和维生素E等。 除了维生素和矿物质外，蛋白质也是头发生长必不可少的重要营养素。 目前发现与头发生长有关的氨基酸约20种，其中精氨酸和脯氨酸可能是头发蛋白组成中最重要的两种氨基酸。
最后给大家推荐一道乌发食养方 原料：何首乌50克，黑芝麻50克，核桃仁50克，黑小豆50克 做法：将所有食材打粉，混合均匀，每天食用30g，温水送服即可。 可滋补肝肾，养血明目，可用于治疗肝肾不足引起的须发早白、脱发、头晕目眩、腰膝酸软等症。 注：药物需在医生指导下使用