土豆鸡块加什么配菜?
土豆鸡块是家常菜菜谱里的常见菜式,土豆鸡块的烹饪技巧以炸为主,口味偏咸鲜。制作材料是土豆、鸡肉。
鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,其营养丰富,富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸等营养成分,被誉为“动物中的黄金”,具有进补、养生、健美的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食蛋白质的重要组成部分。
土豆即马铃薯。茄科植物马铃薯的块茎。土豆肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C、砷、磷、钾、钙、镁、铁、锌、钠、锰、钼、硒、铜、碘等营养物质;具有益气、和胃、调中、健脾、润肠通便等作用,尤其对胃肠溃疡等疾病患者有益,还有补神、补脑、补肾、补充体力等功效。
土豆鸡块的适宜人群:
一般人群均可食用
1、 适合老年人、学生、孕妇、贫血患者;
2、适合高血压、糖尿病、痛风,以及消化道疾病(胃溃疡)和视力减退者食用。
土豆鸡块的做法:
选大的土豆2至3个,鸡鸡请卖鸡的人杀好清干净,回来自己切成小块,玉米从中间剁一半然后清干净,再把土豆切成块。
先烧一锅水,焯一下土豆和鸡,水开以后,就把土豆和鸡都捞起来,焯过水的土豆和鸡,要用清水洗干净。 炒熟土豆和鸡以后,玉米要最后放。没有高压锅的话可以用炖盅,炖一个小时。 如果觉得太粗,可以磨一下,不过本人觉得原汁原味的更好吃。