黑小米做什么好吃?

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黑小米是小米中的一种。又称黑米、乌米、紫米等,因为表面颜色有黑、红、蓝、绿、白等多种颜色,所以也常常被人称为“五彩米”或“七彩米”。 其原产中国云南,是一粒有着两千多年历史的古老作物;在汉代,它就被张骞带往西域,并由此传入蒙古和俄罗斯等地。目前,在我国大部分地区都有栽种。 跟普通的小米不同,黑小米的颗粒大而饱满,颜色呈黑色或者紫色,吃起来清香爽口。而且,它的营养价值也非常高。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪外,还含有维生素 B1、B2和磷、铁、钙等微量元素,对补血、补肾、养肝、明目均有一定的功效,被誉为“绿色黄金”。

1、焖饭 最简单的吃法,就是像蒸米饭一样,把黑小米淘洗干净了,浸泡一个晚上,然后直接上锅蒸熟就可以了。这样吃,可以保留丰富的蛋白质和营养元素。如果喜欢吃软一点的白米饭,也可以掺点大米一起焖熟。

2、煎饼 在面糊里打入鸡蛋,搅匀了之后,放入黑小米,调成糊状,放入锅中摊成煎饼,脆嫩鲜香,特别的好吃。如果喜欢软一点的口感,可以多放些水进去调稀一些。

3、熬粥 把黑小米清洗干净了,直接倒入锅中,加水煮粥,这是最简单的方法。如果想要口感更好,可以在里面加入燕麦、红豆、花生米等食材,煮出来的粥会更加的软糯香甜。

4、打豆浆 将黑小米洗净,放入破壁机或者豆浆机中,加入清水,打至细腻,直接饮用或者加入适量红糖调味都可以。

5、做年糕 用糯米加上黑小米,调拌均匀,上锅蒸制而成的年糕,软糯Q弹,嚼劲十足。

6、做糕点 在发糕或者馒头里面,加入少量的黑小米,做出来的点心,松软可口,带有淡淡的清香。

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